La falta de deseo sexual es un tema que afecta a muchas personas, sobre todo a mujeres, y es una de las consultas más frecuentes en terapia sexual. A menudo escuchamos frases como "No tengo ganas de sexo", "no me apetece acostarme con mi pareja", "mi pareja tiene más ganas que yo". Estas situaciones pueden causar angustia y preocupación, por eso vamos a hablar sobre cómo aumentar el deseo sexual en mujeres.
El deseo sexual no aparece por sí solo
El deseo sexual no es algo que simplemente aparece de forma espontánea. A menudo, las personas creen que la falta de deseo sexual es una característica innata, que algunas personas tienen más ganas que otras y que no hay nada que se pueda hacer al respecto. Sin embargo, esto no es necesariamente cierto. Existe la creencia errónea de que el sexo es una necesidad biológica primaria, similar a comer, beber o dormir. Estas son necesidades que, si no se satisfacen, pueden llevar a consecuencias graves para la salud, incluso la muerte. Sin embargo, no tener sexo no nos causa la muerte. Podemos sentirnos menos satisfechos, más irritables o infelices, e incluso disminuir la salud y la calidad de vida pero no más que eso. Por esta razón, el cuerpo no genera deseo sexual de la misma manera automática que genera hambre o sed.
El deseo sexual hay que alimentarlo, estimularlo y cuidarlo para que aparezca y se mantenga activo. ¿Quieres saber cómo aumentar el deseo sexual en mujeres?
¿Cómo hacerlo?
Para combatir la ausencia de deseo sexual, es necesario estimular el deseo sexual, cuidarlo y alimentarlo. Hay múltiples maneras de hacerlo. Teniendo fantasías sexuales, tanto con nuestra pareja, como a solas, cuidando nuestra imagen, como utilizando un conjunto de lencería nuevo que te haga sentir sexy y atractiva, conociendo nuestro cuerpo a través de la autoexploración sexual, leyendo literatura erótica y manteniendo una buena comunicación en la pareja. Estos son algunos métodos efectivos para mantener el deseo sexual activo.
Para aumentar el deseo sexual también es esencial crear un ambiente erótico y relajado. La excitación sexual es fundamental, y el ambiente en el que se produce puede tener un gran impacto. Usad velas, ropa de cama atractiva y mantener un espacio ordenado y limpio puede ayudar a fomentar la libido.
Para aumentar el deseo sexual y que este aparezca, deben cubrirse primero las necesidades que sí son básicas: si estoy descansada, libre de preocupaciones, tengo tiempo para mi misma, duermo las horas necesarias, me cuido y me alimento bien... será mucho más probable que el deseo sexual sea más alto.
Causas de la falta de deseo sexual
Algunas de la causas de la falta de deseo sexual pueden ser: Problemas en la pareja, bajo autoestima, desconocimiento del propio cuerpo y placer, estrés y anseidad o falta de una educación sexual adecuada, lo cual puede provocar ideas erróneas sobre la sexualudad. Estas son cuestiones que afectan tanto a hombres como a mujeres, y que pueden ser tratadas a través de la terapia sexual o terapia de pareja para el deseo sexual.
Conclusión
En conclusión, la salud sexual requiere atención y cuidado. No es suficiente esperar que el deseo sexual aparezca por sí solo. Así que, te recomendamos poner en práctica algunos de los consejos que os hemos recomendado anteriormente: Por ejemplo, crear un ambiente erótico, cuidar el entorno de tu hogar para que sea atractivo y relajante, trabajar en la autoexploración, practicar técnicas de relajación y encontrar tiempo para el autocuidado, gestionar el estrés, trabajar en tu educación sexual... Incluso, hablar abiertamente con tu pareja sobre tus deseos y preocupaciones puede ayudar a aumentar el deseo sexual. En realidad, tanto la libido femenina como la libido masculina pueden beneficiarse prestando una mayor atención a estos aspectos.
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Si necesitas ayuda para tratar este, o cualquier tema que te preocupe, no dudes en contactarme. Recuerda que siempre tienes la opción de realizar una consulta presencial o por videoconferencia con nosotras para resolver las dudas que este tema te pueda generar y te ayudaremos a abordar la situación si lo necesitas. Cómo aumentar el deseo sexual en mujeres es algo con lo que trabajo a diario en la consulta y se obtienen muy buenos resultados resolviéndolo. ¡Anímate! No lo dejes y toma las riendas de tu sexualidad.
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