La eyaculación precoz es un tema delicado que puede generar frustración tanto en quien la experimenta como en su pareja. Si te encuentras en esta situación es importante recordar que no estás solo, y que existen una manera sencilla de abordarla. Empezamos hablando más sobre ella y dándoos algunos consejos para controlar la eyaculación precoz. Primero de todo, ¿Qué es?
¿Qué es la eyaculación precoz?
La eyaculación precoz se define como la incapacidad de un hombre para controlar la eyaculación durante el acto sexual, llegando a eyacular mucho antes de lo que él o su pareja desearían. Va ligado a una sensación de descontrol muy alta, en la que no se tienen herramientas para manejar la excitación. En muchas ocasiones no se ve venir la eyaculación, no tengo esa sensación anticipatoria que precede al orgasmo. Es más común de lo que se piensa y, aunque puede ser frustrante, también es tratable con las técnicas y el apoyo adecuado en consulta.
¿Eyaculación y orgasmo van siempre de la mano?
Una duda muy frecuente en consulta es si la eyaculación siempre está acompañada del orgasmo en los hombres. Por lo general, ambas experiencias suelen ir de la mano, pero en ciertos casos, un hombre puede eyacular sin experimentar el placer característico del orgasmo (igualmente, se puede sentir un orgasmo sin eyacular)
Esto también puede ocurrir en situaciones de eyaculación precoz: aunque la mayoría de las veces el orgasmo acompaña a la eyaculación, en algunos casos, puede no ser así. Si eres la pareja de un hombre y tienes dudas sobre si llega al orgasmo o no cuando eyacula, la mejor y única manera de aclarar cualquier inquietud es preguntar directamente.
La eyaculación masculina, a pesar de ser un reflejo automático, puede aprenderse a manejar con práctica. Evolutivamente, este reflejo rápido tenía una función importante: en tiempos antiguos, era ventajoso para el hombre eyacular rápidamente para asegurar la fecundación y reducir el tiempo de exposición a posibles peligros.
Causas comunes de la eyaculación precoz
La eyaculación precoz puede deberse a varias causas, y es importante entender que estas no suelen ser físicas. De hecho, la ansiedad, el estrés y la falta de comunicación en la pareja son factores que suelen influir de manera significativa. Vamos a enumerar algunas causas de la eyaculación precoz:
- Ansiedad y estrés: La preocupación por el desempeño sexual, el miedo al fracaso, o simplemente la presión por "quedar bien" pueden desencadenar este problema. La mente juega un papel crucial en la respuesta sexual, y cuando está ocupada con pensamientos negativos, el cuerpo reacciona de manera precipitada. Los pensamientos obsesivos también producen ansiedad y, por tanto, descontrol. Este descontrol puede hacer que se acelere y se precipite la eyaculación.
- Intentar controlar la excitación para retrasar la eyaculación suele generar ansiedad, lo que, como ya sabemos, puede acelerar la eyaculación. Es mejor dejarnos llevar.
- Falta de educación sexual: A menudo, la educación sexual recibida durante la adolescencia no es la más adecuada, siendo la mayoría de veces inexistente. Los jóvenes suelen aprender a través de la masturbación rápida y furtiva, lo que puede llevar a una asociación entre placer y velocidad. Esto crea una predisposición a la eyaculación rápida, difícil de revertir sin ayuda profesional.
- Experiencias sexuales tempranas: Las primeras experiencias sexuales, especialmente si estuvieron cargadas de culpa o miedo a ser descubiertos, pueden condicionar la respuesta sexual futura. Si estas experiencias se asocian con ansiedad, es probable que el cuerpo continúe respondiendo de manera similar en el futuro. Esto es igual aplicable a las primeras experiencias de masturbación.
- Relación con una nueva pareja: A veces, cuando un hombre empieza a tener relaciones sexuales con una nueva pareja, puede experimentar inseguridades que desencadenan la eyaculación precoz. El deseo de impresionar, combinado con la falta de confianza, puede generar una situación de ansiedad que precipite el orgasmo.
- Estilo de vida acelerado: si tengo mucho estrés, voy corriendo de un lado a otro, siento que voy tarde a todo, intento abarcar muchas tareas y responsabilidades... mi sistema nervioso estará de manera constante sobreestimulado y en alerta... lo que repercutirá en el momento de la sexualidad.
Cómo puedes solucionarlo
Si estas pasando por esto, lo primero que puedes hacer es desdramatizar la situación. Hablar abiertamente sobre lo que está ocurriendo si tienes pareja, y recuerdar que es algo común puede aliviar la presión que sientes. La comunicación y el autoconocimiento es clave para reducir la ansiedad y mejorar la experiencia sexual.
Puedes consultar a un profesional en sexología, donde te guiaremos en técnicas de relajación, ejercicios para identificar y manejar la “sensación preorgásmica” y estrategias para controlar la excitación. Además, es recomendable que durante un tiempo evitéis la penetración y exploréis otras formas de disfrutar juntos, como el sexo oral, la masturbación mutua o simplemente las caricias y los besos. Esto permitirá que la presión por "rendir" disminuya, y se reaprendan las respuestas sexuales en un ambiente relajado y sin estrés.
Muchas veces la eyaculación precoz se da sólo con algunas prácticas sexuales; la más común es la penetración. Si es así, es muy probable que el reflejo de la eyaculación se haya asociado a la penetración, por lo que tendremos que romper esa asociación; para ello, resulta muy útil que durante un tiempo no llegues al orgasmo con la penetración, para que tu cuerpo reaprenda el reflejo. En la consulta te podemos guiar en este proceso para que lo hagas de la manera más efectiva.
Recuerda que la eyaculación precoz es un problema común y tratable. Con la orientación adecuada y un enfoque comprensivo, es posible mejorar la calidad de vida sexual y fortalecer la relación de pareja. Podéis empezar por poner en práctica todos estos consejos para controlar la eyaculación precoz.
Contacta con nosotras
Si necesitas ayuda para tratar este, o cualquier tema que te preocupe, no dudes en contactarnos. A veces los consejos para controlar la eyaculación precoz no son suficientes, pues son pautas generalizadas que no se tienen por qué ajustar a tu caso particular. Así que recuerda que siempre tienes la opción de realizar una consulta presencial o por videoconferencia con nosotras para resolver las dudas que este tema te pueda generar y te ayudaremos a abordar la situación si lo necesitas. ¡Anímate! No lo dejes y toma las riendas de tu sexualidad.
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